JORNAL O RIBEIRA DE PERA Castanheira de Pera

  Alongamento/Flexibilidade É indiscutível que para ter uma boa condição física, as práticas de movimentos coordenados e controlados baseados em fatores intrínsecos e extrínsecos de cada individo é um benefício real presente e de futuro. Além da atividade desportiva ou ...

  A entorse do tornozelo é uma lesão comum, designada em termos técnicos por entorse tíbio társica que pode ser desencadeada em atividades distintas como no desporto ou no lazer, sendo que mais de 85% das entorses são em inversão ...

  Esta articulação é a mais móvel do corpo tem a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude (flexão, extensão, abdução adução, adução e abdução na horizontal e rotação interna e externa),também é uma das mais complexas. Ela e constituída ...

  Massagem Desportiva A massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar da musculatura para quem pratica exercícios físicos. É diferente de massagem relaxante, apesar de utilizar quase as mesmas técnicas elas é mais intensa, objetiva e terapêutica, ...

  Massagem é utilizada desde a existência do homem (pré-história), caracteriza-se pela fricção de determinadas partes do corpo para minimizar e controlar a dor ou incómodo físico. Á registo, que era utilizada por diversas civilizações e em vários continentes, egípcios ...

Tendinite, (tendão + ite), é a inflamação de um tendão que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento musclotendinoso. O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, ...